Popkorn qo'shimchalari uchun cheksiz imkoniyatlar mavjud

Siz popkornga sariyog 'va tuzdan ko'ra ko'proq qo'yishingiz mumkin.Qo'shishdolchinyoki shirin taom uchun olma pirogi ziravorlari yoki issiq sous, vasabi yoki kori bilan achchiq bo'ling.Bundan tashqari, gazakingizga maydalangan Parmesan va bir parcha zaytun moyi qo'shilgan italyan taomini berishingiz mumkin.Asosan, siz popkorn iste'mol qilganingizda, ziravorlar idishingizdagi har qanday narsa juda ko'p kaloriyasiz ko'proq lazzat qo'shishi mumkin.Ko'proq ilhom kerakmi?Sinab ko'ringYadro mavsumining popkorn ziravorlari uchun mini bankalar mazali navlar to'plami.

Popkornda ismaloqqa qaraganda ko'proq temir bor

Ko'p emas, lekin bu haqiqat: Amerika Qo'shma Shtatlari Qishloq xo'jaligi Departamentiga ko'ra, 1 untsiya (28 gramm) popkorn tarkibida 0,9 mg.temir, 1 stakan esaxom ismaloq(30 gramm) 0,8 mg ni tashkil qiladi.Bu raqamlar kichik ko'rinadi, lekin kattalar erkaklarga kuniga atigi 8 mg temir kerak bo'ladi.Voyaga etgan ayollar esa kuniga 18 mg (hayz paytida yo'qotadigan qon tufayli) kerak.Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlariga ko'ra, ayollarning deyarli 10 foizi temir tanqisligidan aziyat chekmoqda.Shunday ekan, qo'lingizdan kelganicha temirni to'ldiring.Endi siz popkornning sog'liq uchun foydalari haqida hamma narsani bilganingizdan so'ng, boshqasini ko'rib chiqingsiz o'ylagandan ko'ra sog'lom oq ovqatlar.