Popkorn ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi

Chunki popkorn hammasibutun g'alla, uning erimaydigan tolasi ovqat hazm qilish traktini nazoratda saqlashga yordam beradi vaich qotishining oldini oladi.Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) ma'lumotlariga ko'ra, 3 stakan porsiya 3,5 gramm tolani o'z ichiga oladi va tolaga boy parhez ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.Bu kichik gazak ovqat hazm qilish tizimiga juda katta ta'sir ko'rsatishini kim bilardi?

Bu mukammal dietali atıştırmalık

Yuqori tolali ovqatlar tolali bo'lmagan oziq-ovqatlarga qaraganda ko'proq hazm qilish uchun vaqt talab etadi, shuning uchun ular sizni uzoqroq to'yintirishi mumkin.Ovqatlar oralig'ida havoda solingan popkornni iste'mol qilish sizni shirinliklar va yog'li ovqatlarga kamroq vasvasaga solishi mumkin.Faqat sariyog 'va tuzni yuklamang.Boshqalarni ko'rib chiqingdietangizni to'g'ri tutish uchun sog'lom gazak g'oyalari.

Popkorn diabetga mos keladi

Tolalar oziq-ovqat yorliqlarida umumiy uglevodlar ostida ko'rsatilgan bo'lsa ham, u bir xil ta'sir ko'rsatmaydiqon shakaroq non kabi tozalangan uglevodlar kabi.Ko'p tolali ovqatlar hazm bo'ladigan uglevodlarni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun u ovqat hazm qilish tezligini sekinlashtiradi va asta-sekin o'z ichiga oladi.qon shakarining past ko'tarilishi, jurnalda 2015 yilgi tadqiqotga ko'raAylanma.