Og'irlik haqida qayg'urmasdan popkorn iste'mol qilasizmi?

Popkorn siz uchun foydali atıştırma yoki yo'qligini bilish uchun uning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqing!Ma'lum bo'lishicha, siz buni qanday qabul qilayotganingiz hamma narsani o'zgartirishi mumkin.

Havoda pishirilgan va ozgina pishirilgan popkorn har mavsumda hech qanday sababsiz zavq keltiradi!Shunday emasmi?Rostini aytsam, yoningizda bir chelak popkornsiz kino kechalari to'liq bo'lmaydi.Popkorn shunchaki gazakga aylantirilgan sabzavotdir.Ammo bu gazak sog'lommi?Keling, bilib olaylik.

Xo'sh, popkornni me'yorida iste'mol qilish yaxshidir.Biroq, ularni har kuni iste'mol qilish yaxshi fikr emas.

Popkorn sog'lommi?

Popkorn qarsillab, sho'r, shirin, sho'r, pishloqli va shokolad bilan qoplangan bo'lishi mumkin.Va biz bu donli gazakni turli sabablarga ko'ra yaxshi ko'ramiz, lekin asosan u ozuqaviy moddalarga to'la va sog'liq uchun ko'plab afzalliklarga ega.LEKIN siz pishirish jarayoniga e'tibor berishingiz kerak!Popkornning to'yimli bo'lishi yoki yo'qligi uning qanday tayyorlanishiga bog'liq.

Popkornning sog'liq uchun foydalari haqida o'qing:

1. Popkornda polifenolli antioksidantlar ko'p

Ushbu antioksidant hujayralarimizni erkin radikallar ta'siridan himoya qilishda yordam berishi ma'lum.Ular, shuningdek, qon aylanishini yaxshilash, ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash va ko'plab kasalliklar xavfini kamaytirish kabi boshqa sog'liq uchun foydalidir.

2. Tolaga boy

Popkorn tolaga boy va yurak xastaliklari, semirish va 2-toifa diabet xavfini kamaytiradi.Shuningdek, u ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashga yordam beradi.

3. Popkorn ozishga yordam beradi

Agar biror narsa iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, popkorn gazak sifatida ajoyib variant bo'lishi mumkin, chunki u tolaga boy, kaloriya miqdori past va energiya zichligi past.

Popkorn sog'lig'ingizga qanday zarar etkazishi mumkin?

Popkorn to'yimli aperatif tanlovi bo'lsa ham, o'ylash kerak bo'lgan bir nechta narsa bor.Doktor Lokeshappaning so'zlariga ko'ra, "Oldindan qadoqlangan mikroto'lqinli popkorn xavfli bo'lishi mumkin.Keng tarqalgan va trendda bo'lishiga qaramay, ular ko'pincha sog'liq uchun zararli bo'lgan PFOA va diatsetil kabi kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi.Shuningdek, u zararli trans yog'larini o'z ichiga olishi mumkin, ulardan uzoqroq turish kerak.

INDIAM popkornGMO bo'lmagan qo'ziqorinli makkajo'xori tanlang, o'zining Patend texnologiyasiga ega - 18 daqiqa past haroratda pishirish, past kaloriya, kleykovina, trans yog'siz, sog'lom gazaklar.

Popkorn qanchalik oddiy bo'lsa, sizning gazakingiz shunchalik foydali (kamroq kaloriya) bo'ladi.Biroq, bu siz doimo yumshoq popkorn iste'mol qilishingiz kerak degani emas.Siz vaqti-vaqti bilan ziravorlangan popkornni iste'mol qilishingiz mumkin, chunki u sog'lig'ingizga jiddiy salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.

Popkorn tayyorlashda ba'zi ingredientlardan qochish mumkin

Popkornning tabiiy ozuqaviy qiymati, agar u to'g'ri ishlov berilmasa, yo'q qilinishi mumkin.Do'konlardan yoki kinoteatrlardan sotib olingan popkorn ko'pincha zararli yog'lar, sun'iy lazzatlar va ortiqcha shakar va tuz bilan qoplangan.Bularning barchasi sog'lig'imizga zarar etkazishi mumkin, chunki bu komponentlar gazakdagi kaloriyalar sonini sezilarli darajada oshiradi.