Popkornning qanday foydalari bor?

Ovqatlanishning ba'zi sog'liq uchun foydalaripopkorn o'z ichiga oladi:

• Bu ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi.Popkorn ovqat hazm qilish tizimi uchun foydalidir, chunki u tolaga boy.Elyaf ovqat hazm qilishning muntazamligiga yordam beradi, to'liqlik tuyg'usini saqlaydi va hatto yo'g'on ichak saratonining oldini olishga yordam beradi.Tarkibida yuqori tolalar mavjudligi sababli, popkorn ovqat hazm qilish va sog'lom immunitet tizimi uchun zarur bo'lgan sog'lom ichak bakteriyalarini rivojlantirishga yordam beradi.

• U antioksidantlarga boy.Popkorn karotenoid antioksidantlarga, jumladan lutein va zeaksantinga boy.Bular ko'z sog'lig'ini himoya qilishga yordam beradi, yoshga bog'liq mushaklarning naslidan himoya qiladi va asosiy surunkali kasalliklarni kamaytirishi mumkin bo'lgan butun tizimli yallig'lanishga qarshi kurashadi.

• O'simta hujayralari bilan kurashadi.Popkorn tarkibida ba'zi o'simta hujayralarini o'ldirish bilan bog'liq bo'lgan ferul kislotasi mavjud.Shuning uchun popkorn saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi.

• Bu oziq-ovqatga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi.Organik popkorn solingan idishda chayqash boshqa unchalik foydali bo'lmagan gazaklar uchun ajoyib muqobildir va u tolaga boy bo'lgani uchun bunday gazaklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi.

• Bu xolesterin darajasini pasaytiradi.To'liq donalar qon tomirlari va arteriyalaringiz devorlaridan ortiqcha xolesterolni yo'q qilish uchun mas'ul bo'lgan tolalar turini o'z ichiga oladi.Shu sababli, popkorn tanadagi xolesterin darajasini pasaytiradi va shu bilan ateroskleroz, yurak xuruji va insult kabi yurak-qon tomir kasalliklari ehtimolini kamaytiradi.

• Qon shakar darajasini nazorat qiladi.Xun tolasi tanadagi qon shakar darajasini nazorat qiladi.Tana ko'p tolaga ega bo'lsa, u qon shakarini va insulin darajasini kam tolaga ega bo'lgan odamlarga qaraganda yaxshiroq chiqarish va boshqarishni tartibga soladi.Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun qon shakarini kamaytirish ortiqcha, shuning uchun odatda bunday odamlar uchun popkorn tavsiya etiladi.

www.indiampopcorn.com